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    喝酒不容易醉的方法
    發布時間:2021-08-04 am9:23
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      逢年過節、親朋聚餐飲酒是必不可少的,那在酒桌上喝酒怎樣才不容易醉?今天給各位酒友普及下知識,酒精進入人體——分解——排除體外的運行過程!

      喝酒

      一、被口腔、食管,胃腸粘膜吸收進入血液。胃大概吸收20%,小腸大概吸收80%,5分鐘后他就開始進入你的血液。

      二、血液中的乙醇約95%是由肝臟分泌的解酒酶氧化分解為二氧化碳和水排出體外,另外5%的乙醇沒經過氧化分解,直接通過排尿、呼吸、出汗排出體外。

      從邏輯上看,如果想降低醉酒程度,只要做到:

      一是緩腸胃對于乙醇的吸收速度;二是提高肝臟酶對于乙醇的分解能力。

      但現代醫學告訴我們,肝臟中主要的 三種解酒酶的總量和活性是基因決定的,任何外部物質,都無法促進其增加。

      因此我們只能通過減緩腸胃對乙酸的吸收速度來讓自己醉得慢,即在單位時間內,讓進入血液的乙醇不要超過肝臟中酶分解的閾值。

      我們知道了醉酒的原因,那如何來幫助肝臟解解壓呢?

      一、多喝水。

      喝酒時在旁放一瓶水,喝一口酒喝一大口水,降低胃內酒精的濃度,補充身體里因酒精代謝所流失的水分。

      酒桌上準備一瓶水

      注意,飲用蘇打水、可樂等帶氣泡的水,更容易醉喲。因為水里的CO?會刺激到胃部運動,氣泡也會增大乙醇與胃壁的接觸面積,加快乙醇的吸收。

      白酒和啤酒混著喝更容易醇就是因為這個原因。

      另外,喝茶會加重肝臟中三種解酒酶中的P450代謝酶茶葉中的茶堿也需要它去代謝)的工作負擔,降低解酒的效率。

      喝蜂蜜水能緩解無力疲乏的酒精性低血糖癥狀,使身體感覺到舒服一些,其實跟解酒沒有太大的關系。

      二、多吃固體食物,尤其是植物性的食物。

      這些食物能吸收包裹酒精,不僅降低了胃內酒精的濃度,也減少了與胃黏膜的接觸,從而延遲小腸吸收酒精的速度。

      而喝酒前呢,去吃一些谷物雜糧,富含維生素B族類的食物,可以維持神經功能不容易被酒精麻醉和嘔吐。

      飲酒前先啃一根煮熟的玉米

      三、控制飲酒的節奏。

      相比紅酒、黃酒、威士忌、啤酒來說,白酒有醉得快,醒得快的特點。

      一旦感覺有些醉意了就停下來,找個理由跑跑衛生間,或者抱著哥們單獨說說話,讓酒精通過呼吸散發出去,也給解酒酶分解乙醇留一點時間。

      喝喝酒聊聊天,切勿一杯倒

      此外,人的情緒對身體解酒能力也有很大影響,本來是一斤的量,某天可能遇到一件郁悶的事情,喝不到半斤就醉得不行。

      這是情緒影響了大腦,大腦呢會釋放信號,影響肝臟解酒酶的分泌量。

      想讓自己用小型烤酒設備釀的酒賣得好,除了要掌握一定的銷酒技巧外,飲酒是必不可少的。

      讓我們可以通過控制飲酒的節奏、科學搭配飲食、以及保持平和的情緒來延長喝酒的戰斗力吧。

      喝酒不容易醉的方法

      記得保存取之用之酒前(灌翻老丈人眼)

      1.喝酒前,只吃七分飽,且不可大量飲水(為留下肚子好喝酒)。

      2.喝酒前半小時,喝瓶牛奶,最好是純奶或含糖的,可預防酒醉性胃炎和脫水癥。加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促進乙醇分解,又能保護胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失,可適量飲些淡鹽水或補液鹽。

      3.不要空腹飲酒。因空腹時酒精吸收快,人容易喝醉;最好的預防法就是在喝酒前,先食用油質食物,如肥肉、蹄膀等,或飲用牛奶,利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部,以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅,因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。

      4.秘訣:喝酒前半小時,先喝一杯蒙脫石散,可黏在胃粘膜上,鎖定酒精,從而使酒精不被人體吸收。

      酒中

      1.喝酒時切記不要飲用冰水、檸檬水等刺激性的飲料,不然前面的牛奶就白喝了;不要和碳酸飲料如可樂等一起喝,這類飲料中的成分會加快身體吸收酒精的速度。

      2.喝白酒,不可一飲而盡,應分成幾口喝。喝啤酒,應待啤酒沫落下以后再喝。否則,輕則腹漲難受,重則“現場直播”。

      3.喝酒的間隙可喝杯酸奶,酸+醇=水。

      4.宜慢不宜快。飲酒后5分鐘乙醇進入血液,30~120分鐘,血中乙醇濃度達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高快,很快會出現醉酒狀態。若慢慢飲,就有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉。

      5.食飲結合。飲酒時,吃豬肝能防止喝醉。因豬肝營養豐富,可提高機體對乙醇的解毒能力,常飲酒的人會造成體內維生素B丟失,而豬肝是維生素B最豐富的食物,故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。但一般說來,所有動物的肝臟都含有很高的膽固醇,不宜多吃。

      6.不要混飲。酒因品種不一樣,其各種成分也不一樣,喝混合后的酒,容易讓人感覺不適。

      7.酒可以加熱后喝。酒加溫后可以減少醛類物質。

      8.小口喝。小口喝酒有助于酒精消化,不容易醉。

      9.喝酒時多吃蔬菜。蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。

      10.不要空腹喝酒??崭购染茮]有食物的緩沖作用,讓人很容易醉。

      酒后

      1.酒后不要用喝醋、喝茶的方式解酒,因醋和茶沒有解酒效果。

      2.酒醉后最好不喝濃茶,可喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有一定保肝作用,但濃茶中的茶堿可使血管收縮,血壓上升,反而使頭疼加劇。如果身不由己喝得太多,可吃些水果,或喝些果汁。因水果和果汁中的酸性成分可中和酒精。很多人酒后往往不吃飯,這樣危害更大,應吃一些容易消化的食物,比如面條就非常好。

      3.甜點加水果。酒后立即吃些甜點心和水果可保持不醉狀態。俗話說“酒后吃甜柿子,酒味會消失”。甜柿子之類的水果含有大量果糖,可使乙醇氧化,使乙醇加快分解代謝,甜點心也有大體相仿的效果。

      4.飲酒后,盡量飲用熱湯,尤其是用姜絲燉的魚湯,特別具有解酒效果。

      5.酒后如發生嘔吐不止,應立即找瓶礦泉水喝,以免胃里已沒有東西嘔出血來。

      6.嘔吐完后,不可立即進食,尤其是燒烤類食物。

      7.睡覺前在床頭放置盛器,以免睡后驚醒想嘔吐時但還未到達洗手間,就吐出來。

      8.酒后第二天,若感胃酸,服用胃舒平等胃酸緩解后再喝水。

      9.惹感胃痛,可適情況服用其他胃藥,切記不可服用止疼藥,因為止疼藥對于胃疼療效甚微。

      10.早點可選用豆漿、牛奶一類的熱飲。若需上班者,可選用脈動、紅牛等提神飲料,以保證不耽誤工作。

      11.酒后不要洗澡。酒后洗澡會導致體內血糖降低,阻礙肝臟正常功能,嚴重甚至導致死亡。

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